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新闻不重要，看图才是正事台灣男星歐弟歐漢聲2014年與重慶美女鄭雲燦結婚婚後育有2女8月4日突然無預警宣布已離婚他在聲明中稱經過了6年多的磨合和溝通兩人還是沒辦法找到更好的相處之道引發兩岸網友熱議去年歐弟上節目時曾提及太太曾意外流產讓他相當自責因而決定放下事業陪老婆鄭雲燦婚前是一名廣告公司的創意總監同時兼職平麵模特兒曾透過節目製作人要歐漢聲電話但沒有下文幾個月後卻在網路上互相關注並於2014年在國內領證2015年在捷克布拉格舉辦婚禮婚後一家人的生活曾讓外界欣羨如今卻因爭吵不斷而選擇離婚歐弟來到內地發展因主持天天向上人氣爆紅不過婚後一年卻辭去綜藝大熱門天天向上等主持工作當時外界有許多傳聞他去年曾在婆婆和媽媽中揭露原因表示當年結婚為了事業沒時間照顧太太那個時候她在北京因為沒有人照顧她然後她準備要搬來台灣時第一個小孩就掉了坦言相當自責歐弟當時在節目中提到我覺得很對不起她這樣子所以我當下做了個決定決定停止我所有的工作讓她好好安頓在台北在場的鄭雲燦回想起當時在台北的生活笑稱家裡超亂直言有時候夫妻吵吵鬧鬧也是日常一旁林誌穎母親則提醒夫妻不要冷戰很浪費時間歐弟聽完立刻回說對浪費時間趕快好了就好了豈料歐弟4日在微博上證實離婚消息時內容卻提到經過了6年多的磨合與溝通很遺憾兩人還是沒辦法找到更好的相處之道歐弟更在聲明中表示與鄭雲燦已走不下去分開是兩人想到最好的方式對待子女和彼此雖然無法繼續當夫妻但當一輩子的家人是共識願各自安好不被打擾回顧歐漢聲近半年的動態4月時還曾發文提到老婆的好手藝鄭雲燦也曾在7月歐漢聲生日時發文祝福當時他還曾點讚被粉絲誇是神仙眷侶但後來缺爆倆人其實在今年5月便辦好離婚手續今天離婚消息一曝光不少粉絲湧入微博留言為啥離婚似乎為他感到惋惜歐弟經紀人米果表示歐弟夫婦是很平靜的決定離婚關係也都很友好至於協議內容是夫妻間的事歐弟也不會對外說明主要在疫情期間不想浪費公眾資源和影響小孩子的正常生活婚姻是需要靠兩個人互相理解幫扶才能幸福地走下去的像歐弟與鄭雲燦倆人在公眾平台互相秀恩愛而在生活中並不如外界看起來的那麽幸福的娛樂圈藝人不在少數不管怎麽說還是希望分手後的倆人能夠幸福歐洲健身模特憑借完美身材吸粉百萬分享4個動作塑造同款
新闻不重要，看图才是正事AspenMansfield出生於1993年妹紙的蜂腰翹臀照片發布在Ins上後粉絲每日劇增現已經有500萬人關注她最早出圈的照片中身穿牛仔短褲加上露臍裝完美地將身體線條勾勒出來可以看出她的肌肉是得到訓練過的配上眼鏡黑色眼鏡網友直呼學院派女神早期時候的照片並未出現過正臉那時候的AspenMansfield並不是很自信直到身材越來越好在一次音樂節po出自己的正臉照小美女一枚粉色的麻花辮稍加修飾的前額劉海臉蛋顯得更加精致可愛讓人離不開眼的還有那越來越細的小蠻腰配上小麥色的膚色顯得健康有活力最喜歡的還是她那張小哪吒頭有點迪麗熱巴的感覺異域風情十足上下衣的連接處正好的小蠻腰誰不愛這樣的身材果然身材好想怎麽秀就怎麽秀翻了她社交平台上的照片除了看到一係列的好身材外總感覺她和別人不一樣她好像走的並不是禦姐風通常以甜美形象示人燦爛如花的笑容也非常吸引人還有這剛剛好的翹臀跟那些追求大肌肉塊和誇張腰臀比的歐美健身姑娘完全相反她的身材正好把完美的身材曲線描繪出來讓人賞心悅目歐美辣妹們的健身意識開發得比較早這和歐美的整體健身文化影響有一定關係想要變成辣妹一副姣好的身材怎麽可以沒有下麵就給大家介紹幾個能夠塑造好身材的健身動作練背上斜啞鈴劃船調好啞鈴凳高度俯趴在啞鈴凳上雙手握住啞鈴腳掌穩定好後保持雙腿伸直並打開至與肩同寬將啞鈴向上抬起在抬起的同時收緊肩胛骨保持肩部下沉切勿聳肩當抬高至背部擠壓最大限度時停頓23秒感受背部的燃燒感隨後慢慢下放啞鈴當啞鈴下放到雙腿兩側時即完成1次動作反複做1012次練胸啞鈴上下滑動躺在健身凳上雙腳打開雙手握住啞鈴利用胸部發力抬起啞鈴擠壓胸部肌肉當兩隻啞鈴達到最高點時慢慢下放下放的速度不要過快保持緩慢感受胸部肌肉的泵壓感如果隻是下放到與胸部平齊的高度那麽就無法刺激到深層的胸部肌肉因此要將啞鈴下放到胸部微微打開的高度時即完成1個標準動作練腹剪刀腿交叉平躺於地麵上雙手觸碰耳朵利用腹部發力抬高左腿保持右腿不動同時肩胛骨以上的部位全部離地全程都要保持背部以及腰部緊貼地麵左右腿不斷重複做剪刀交叉盡力動用腹部肌肉發力減少腰背部代償發力不然無法得到有效的練腹效果可以交叉反複12次稍作休息後再次繼續也可以在30秒內快速做交叉脈衝到達力竭後休息以此反複練臀輔助臀橋可以利用按摩軸或者有台階的地方來代替健身輪平躺後將按摩軸平放在腳後雙腳踩在按摩軸上雙手下放手掌朝內抓地慢慢抬起臀部穩定住按摩軸當抬高至胸部與大腿呈一條直線時再次擠壓臀部停頓23秒隨後慢慢下放臀部以此反複做1012次健身的過程很辛苦在健身一段時間後也會遭遇到瓶頸期無論你處於哪個階段都要努力達成健身目標力求每次動作都做到標準那麽就可以事半功倍一副好身材給你帶來的不僅是健康同時也會讓你越來越自信越來越愛自己歐美凍齡女神身材火爆51歲了仍然坐穩女神地位這狀態也太好了
新闻不重要，看图才是正事不管是在歌手領域模特領域還是健身領域都會有不少人是聽說過JenniferLopez她可以說是一個擁有性感身材的經典女神還是有名的凍齡藝人同時她的寫真也是非常迷人又是有名的美臀達人各種名號都在她身上得到展現可見她是多麽迷人的一個存在今年已經51歲的JenniferLopez仍然拿得起女神的稱號而且她現在的商業價值仍然名列前茅是蔻馳的代言人這樣的title也是夠厲害了而且作為有名的美臀達人她的身材更是性感無比身材的曲線迷人魅惑加上她的成熟禦姐的長相完全坐穩了自己女神的稱號51歲的JenniferLopez在圈內還算是厲害的凍齡女神看她的身材的相貌都一直維持得非常好光是這樣火爆的身材就已經甩很多年輕人幾條街了而且鏡頭下的狀態也是完全扛得住說是凍齡女神是完全不虛誇的對於歐美人來說本來就很容易長皺紋但是她的狀態還是非常能打身材也是在線隻有羨慕的份了想要扛得住歲月的打擊總有一個好的狀態在抗衰這條路上越走越遠可能是一個女性一生的追求我們可以選擇用瑜伽的方式來作為我們的利器去對抗歲月這把殺豬刀因為瑜伽能夠讓我們的狀態維穩非常見效很多女性都會選擇這樣的方式去進行塑形和美容一舉多得簡直不要太好了瑜伽的練習在乎的就是這個內外的統一所以我們的身體是從內而外去進行調整的這樣我們的身體就能夠在不斷的更新當中處在一個比較穩定的狀態甚至可以不斷地迸射出新的活力讓我們整個人都非常有活力即使再老的年紀也能夠扛得住總有一個年輕的狀態和氣色同時氣質和身材也完全不輸所以多多練習瑜伽吧這是女性再好不過的選擇一快樂嬰兒式這個姿勢能夠去深度地幫助我們打開髖部拉伸到我們後側的肌肉還能夠刦放鬆我們的整個脊柱我們首先平躺好讓我們的背部緊貼著地麵然後我們慢慢地打開我們的雙腿讓我們的臀部離開地麵享受去把我們的雙腿向上向我們頭部的方向翻稍微的彎曲我們的膝蓋用我們的雙手去從內部抓住我們的腳然後向下去拉腳讓我們的大腿力量向下走貼住我們的腹部我們的膝蓋垂直同時注意我們的臀部不要離開地麵我們的背部貼平然後頸部放鬆保持均勻的呼吸把我們的雙手伸直了用力把雙腳向下拉二坐姿扭轉式首先這個體式是能夠通過去扭轉我們的骨盆去矯正我們的社身體歪斜的狀態同時也是促進我們身體代謝的一個體式我們首先把我們的臀部做好然後一條腿身後伸直另一條腿向上落到對側腿的大腿外側膝蓋保持彎曲向上的狀態然後我們的身體向我們扭轉腿的對側去扭轉把我們的手肘抓住膝蓋讓我們的脊柱取向上進行延伸呼氣的時候我們能夠感覺到我們的脊椎向上去拉長然後吸氣的時候我們的身體慢慢地從上到下進行扭轉把我們的肩膀進行外旋帶動我們的胸腔去打開保持我們背部的挺直感受我們脊柱的狀態的延伸瑜伽體式的練習不僅能夠拉伸我們的肌肉和骨骼而且能夠幫助我們去擠壓按摩身體的內外讓我們的代謝和內分泌得到刺激從而在練習的過程當中去得到調理同時也是一個非常注重心靈和身體結合的過程歐美女星Anya
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